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糖尿病人可以辟谷吗 糖尿病人做什么运动可以锻炼身体

作者:admin 来源:未知日期:2017-05-17 21:19

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糖尿病人可以辟谷吗?糖尿病人做什么运动可以锻炼身体?辟谷是一种养生运动。但是并不是所有人都适合这个运动,下面一起去看看了解一下吧!2糖尿病可以辟谷吗 不建议糖尿病人辟谷

糖尿病人可以辟谷吗?糖尿病人做什么运动可以锻炼身体?辟谷是一种养生运动。但是并不是所有人都适合这个运动,下面一起去看看了解一下吧!2糖尿病可以辟谷吗

不建议糖尿病人辟谷。 辟谷期间人体是不吃主食的,只吃一些蔬菜和水果以及饮用部分水,糖尿病人辟谷期间如果不吃主食则容易引发低血糖,进而会导致记忆力减退、反应迟钝、痴呆,严重者会昏迷,甚至危及生命,因此不建议糖尿病人辟谷。

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糖尿病辟谷的危害

糖尿病人在辟谷期间如果不吃主食,那么身体就会处于饥饿的状态。为了补充身体里所需要的热能,只能是让机体中蛋白质、脂肪进行糖的异生,如此非常容易引起高脂血症、饥饿性高血糖等等,还容易呈现多种合并症,这样让病情越来越恶化,加大了治疗难度。同时糖尿病人不吃主食很容易出现低血糖的症状,会出现记忆力衰退、反应迟钝等现象,严重者会危害到身体的健康,因此糖尿病人不宜辟谷。

糖尿病做什么运动好

太极拳

方法:垂手开立步站立;双肩同时向上耸提;双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);恢复原状。 糖尿病患者每周练习三次,每次20分钟,可以使血糖水平明显降低,提高糖友生活质量。

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健身操

方法:身体往上拔,脚掌支撑,脚后跟离地,一上一下地踮脚,同时手臂手掌全力张开,做“抓”的动作,每抓一把,脚底下都随之运动,每次做5分钟,每天早上和晚上都坚持做。 糖尿病患者很多都有远端的血管坏死,因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状,做健身操可以很好地改善这一现象。

糖尿病做运动的注意事项

1.注射胰岛素的糖尿病患者进行30分钟的锻炼后,应及时补充10-15克的含糖类食物,以免由于运动引起血糖过低。

2.运动途中,要随时自测自己的心率、呼吸等,切忌不顾自己的身体状况,盲目运动。运动的时候要循序渐进,逐步加大运动量,不要操之过急。

3.运动结束时不要马上停止,应进行一些恢复性运动,常见的有伸腿、抬腿、弯膝、伸臂、弯腰等,长跑后可步行一段,直到心率恢复到运动前的水平。

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