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冬季养生饮食小常识增加热量的摄取多吃羊肉

作者:admin 来源:本站日期:2018-02-14 08:11

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冬天万物凋零,天气寒冷,很多人这个季节不愿意出门,窝在家中度过,事实上,冬季的蛰伏是为了来年万物生长储存养分。人体也是如此,冬天千万不能够对身体置之不理,而是应

冬天万物凋零,天气寒冷,很多人这个季节不愿意出门,窝在家中度过,事实上,冬季的蛰伏是为了来年万物生长储存养分。人体也是如此,冬天千万不能够对身体置之不理,而是应该积极地进行养生,这样身体才会越来越好。冬天天气寒冷,身体需要消耗更多的热量,我们就需要摄取更多的食物,那么,冬天养生吃什么好呢?今天,小编就来和大家一起说说冬季养生饮食小常识,一起来看看吧!

第一:增加热量的摄取

冬天天气寒冷,为了维持身体机能的正常运转,这个时候就需要消耗更多的热量。所以说,为了身体健康,日常饮食一定要增加热量的摄取。日常生活中,蛋白质的摄取量应该维持正常水平;但是要适量增加一些热量,多吃一些含有糖分、脂肪的食物;矿物质的含量保持正常水准就可以了;维生素方面的摄取量也应根据实际情况来增加,特别是维生素C的含量更是要多增加,可以适量的多吃一些萝卜、土豆、菠菜、香蕉、苹果、动物内脏以及蛋类等等食物,这些都能够很好地满足身体对于维生素的需求。

第二:冬天多吃羊肉

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