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中医专家:深夜剧烈运动是养生大忌(3)

作者:admin 来源:本站日期:2017-05-17 14:10

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在杭州一家广告公司上班的俞捷也是一个深夜健身族,不过小俞做的运动是瑜伽,“差不多有一年多了吧,我每天睡觉之前都要自己在家做个半小时的瑜伽

  在杭州一家广告公司上班的俞捷也是一个深夜健身族,不过小俞做的运动是瑜伽,“差不多有一年多了吧,我每天睡觉之前都要自己在家做个半小时的瑜伽,运动并不剧烈。”

  “现在晚上健身的人很多,很多人都选择晚上7点到9点这个时间段健身。据我所知,深夜健身的人也有,有人是跑步,有人会自己练点小器械,我的几个会员甚至半夜去踢过足球。”健身教练Tony认为,“一般来说,运动时间肯定是白天最好,但如果受条件限制做不到,那就只能找一个自己方便的时间。”

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