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中医专家:深夜剧烈运动是养生大忌(6)

作者:admin 来源:本站日期:2017-05-17 14:10

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深夜健身到底好不好?现在健身界有两种观点。第一种观点认为,由于植物光合作用的关系,健身者白天锻炼能吸入大量氧气,特别是对年纪大的人来说,

  深夜健身到底好不好?现在健身界有两种观点。第一种观点认为,由于植物光合作用的关系,健身者白天锻炼能吸入大量氧气,特别是对年纪大的人来说,白天锻炼是最合适的时间。但另一种观点认为,夜里由于供氧不足,正好给健身者创造了一个恶劣环境下的锻炼机会,促使身体超强运动。

  我的观点是,最佳的运动时间是“跟着太阳走”,日出而作,日落而息,对健身也同样适用,在这段时间里进行健身是最合适的。但是现在城市的空气污染越来越严重,而且很多上班族在下班以后才有锻炼的时间,所以选择在晚上锻炼的人会越来越多,我认为这个时候去锻炼也不错,但要注意的是睡前一两个小时不要做太过剧烈的运动。至于深夜健身,如果不是情况太特殊建议不要那样做,如果非要选择那个时间最好养成规律,没有规律的生活和锻炼一定会给健康减分。(记者 李颖 杨静)

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